Este rincón de la red de redes es una pequeña muestra de cuñadismo ilustrado por mi parte. En concreto, trataré de ideas o consejos que me doy a mí mismo (y a quien sufra al escucharme) para mantenerme relativamente sano.

 

Estas ideas se pueden agrupar en tres grandes Aes:

Actitud

  • Dormir bien
  • Gestionar el estrés
  • Mente positiva
  • Relaciones sociales

Alimentación

  • Verduras y frutas de temporada
  • Carne y pescado frescos, huevos
  • Legumbres, frutos secos

Actividad

  • Intenta cambiar de postura a menudo
  • Camina un poco más
  • Planifica tus entrenamientos

 

Tengo que dejar claro que yo no soy médico. Tampoco soy nutricionista. Ni siquiera tengo un título de entrenador. Por lo tanto, tenlo en cuenta antes de seguir mis consejos.