Para mejorar tu estado físico, y por consiguiente tu salud, planificar tu tiempo de entrenamiento es una buena idea. Resérvate un tiempo dentro de la agenda diaria para ejercitar tu cuerpo.

Buscaré ejercicios que trabajen las distintas capacidades físicas, por separado o de forma global:

  • Fuerza máxima con pesos externos
  • Velocidad y Agilidad de movimientos
  • Fuerza con el propio peso corporal
  • Resistencia muscular y cardiovascular
  • Flexibilidad y Movilidad